LIBERA...MENTE
- Quando
- 20 May 2023
- Orario
- 16:00
- Altre date
- 16 June 2023 • 24 June 2023
- Categorie
- Conferenza/Dibattito
Un pomeriggio all'insegna del benessere e del relax
a cura della dott.ssa Laura Zocchi
L'incontro è dedicato a tutti coloro che sentono il bisogno di gestire lo stress e affrontare con maggiore serenità le sfide che pone la vita.
Il programma propone tecniche desunte da antiche tradizioni orientali (Yoga, Meditazione, filosofia Zen) e più recenti pratiche occidentali (Traning Autogeno, Immaginazione guidata, Mindfulness). Il corso sarà organizzato alternando momenti di spiegazione teorica a momenti di pratica. Al termine di ogni attività sarà previsto un breve debriefing per la condivisione di quanto sperimentato.
Questi i principali contenuti:
> Respiro: consapevolezza del respiro, apprendimento di semplici tecniche di respirazione;
> Corpo: tecniche di rilassamento e distensione corporea;
> Pensieri: come "trattare" i pensieri disturbanti;
> Emozioni: imparare a rispondere agli stati emotivi anzichè reagire;
> Visualizzazioni: utilizzare il potere del pensiero per riprogrammare la propria vita;
> Rifugio interiore: riscoprire le proprie risorse interiori, ritrovando dentro di sé forza ed energia.
conduce la dott.ssa Laura Zocchi, psicologa clinica, pedagogista, insegnante di Yoga e Meditazione. Specializzata in tecniche di rilassamento e analisi esistenziale, è inoltre musicoterapeuta e arteterapeuta. Conduce da anni gruppi di sostegno e riabilitazione, attraverso tecniche psicocorporee integrate. Collabora con Enti pubblici di prevenzione e riabilitazione ed è docente di Filosofia e Scienze Umane nelle Scuole Secondarie di secondo grado.
Ingresso libero