Biblioteca Gallaratese

RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO

Quando
18 March 2019
Orario
18:15
Categorie
Conferenza/Dibattito

L'arte di rilassarsi

a cura di Maria Luisa Fissasegola

 Il momento giusto per rilassarsi è quando non si ha tempo per farlo

Sidney J. Harris

Il rilassamento progressivo di Jacobson è un training che ha lo scopo di aiutare la persona a raggiungere in modo progressivo uno stato di benessere e rilassatezza, attraverso l'esecuzione di una serie di esercizi che alternano uno stato di leggera tensione e distensione dei muscoli. La nostra mente e il nostro corpo sono un’unità e spesso uno stato di stress, affaticamento o un cambiamento a livello psicologico o emotivo, comportano delle modificazioni a livello fisiologico che generano stati di tensione, dolori, fastidi o l'insorgenza di veri e propri disturbi quali cefalea, cervicale, dolori alla schiena, stanchezza fisica, ecc.
Un corpo disteso e rilassato beneficia di effetti positivi anche a livello cardiocircolatorio, respiratorio e del sonno.

Maria Luisa Fissasegola è un'insegnante di MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) qualificata secondo il programma del CfM della UMASS (University of Massachussets Medical School). Pedagogista e formatore, è esperta in pratiche corporee a indirizzo psicosomatico


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